熱中症対策

熱中症とは、気温や湿度が高い環境下で体温の調整がうまくいかず、めまいやだるさなどさまざまな症状が起こる状態をいいます。

暑い環境に体が適応できず体温の調整がうまくいかなくなる、汗をたくさんかくことで体内の水分や塩分のバランスが崩れることが原因となります。

主な症状は、めまい、だるさ、吐き気・嘔吐などです。

熱中症を発症した人がいた場合、その人を涼しい場所に移動し、応急処置を行います。応急処置を行っても症状が改善しない場合はすぐに医療機関を受診してください。

熱中症を防ぐためには、こまめに水分や塩分を補給することが重要です。室内ではエアコンや扇風機などの使用を心がけましょう。気温の高い日には、日中の外出はできるだけ控えることも大切です。

【対策】

熱中症予防のポイント

1. 室温が28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう！
2. 水分補給するときは、水道水やお茶ではなく、スポーツドリンクを飲むようにしましょう！
3. のどが渇いたと感じたら必ず水分補給！
4. のどが渇いてなくてもこまめに水分補給！
5. 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も！

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